دیابت چیست؟

دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می گذارد. بدن شما بیشتر غذایی که می خورید را به قند (گلوکز) تجزیه می کند و آن را در جریان خون آزاد می کند. وقتی قند خون شما بالا می رود، به پانکراس شما سیگنال می دهد که انسولین ترشح کند. انسولین مانند کلیدی عمل می کند که قند خون را برای استفاده به عنوان انرژی وارد سلول های بدن شما می کند.

در دیابت، بدن شما انسولین کافی تولید نمی کند یا نمی تواند آنطور که باید از آن استفاده کند. وقتی انسولین کافی وجود نداشته باشد یا سلول‌ها به انسولین پاسخ ندهند، قند خون بیش از حد در جریان خون شما باقی می‌ماند. با گذشت زمان، این می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، از دست دادن بینایی و بیماری کلیوی شود.

اعتقاد بر این است که دیابت نوع 1 یک پاسخ خود ایمنی است و در اوایل زندگی ایجاد می شود، در حالی که دیابت نوع 2 نتیجه عوامل سبک زندگی مانند وزن بیش از حد است و می تواند پس از سال ها ایجاد شود.

حقایق محلی در مورد دیابت

• در سال 2020، بیش از 1 میلیون (12.4 درصد) بزرگسال اوهایو مبتلا به دیابت تشخیص داده شدند.
• در سال 2020، دیابت علت اصلی مرگ 4381 نفر از ساکنان اوهایو بود و علت مرگ بسیاری از افراد دیگر بود.
• علاوه بر این، تقریباً 929000 بزرگسال اوهایو (10.2 درصد) مبتلا به پیش دیابت تشخیص داده شده بودند که خطر پیشرفت آنها به دیابت نوع 2 را در مراحل بعدی زندگی افزایش می داد. تخمین زده می شود که 2.2 میلیون نفر دیگر از بزرگسالان اوهایو به پیش دیابت مبتلا هستند اما تشخیص داده نشده اند.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت چه کاری می توانید انجام دهید؟

اقدامات پیشگیرانه

• این تست غربالگری سریع را انجام دهید: https://doihaveprediabetes.org/take-the-risk-test/#/
• ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی نقش مهمی در کمک به بیماران خود در پیشگیری یا به تاخیر انداختن دیابت نوع 2 و مدیریت انواع دیابت دارند. معاینات معمول می تواند به شما کمک کند تا بر سلامت خود کنترل داشته باشید.

انتخاب های سالم

• پیشگیری یا حتی تاخیر در ابتلا به دیابت نوع 2 می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، کوری و نارسایی کلیه را کاهش دهد. برداشتن گام‌های کوچک و عملی که به یک سبک زندگی سالم اضافه می‌کند و می‌توانید از آن لذت ببرید، می‌تواند به پیشگیری/مدیریت دیابت کمک کند.
  • اقدامات پیشنهاد شده:
    • یک نقطه شروع ایجاد کنید: انگیزه شما برای شروع این سفر چیست؟ چه نسخه جدیدی از خودتان را می خواهید بسازید؟
    • یک هدف وزنی تعیین کنید.
    • یک برنامه غذایی برای تغذیه سالم تر تهیه کنید.
    • شروع به حرکت کنید. یک هدف فعالیت بدنی برای حرکت سالم‌تر تعیین کنید.
    • پیشرفت خود را پیگیری کنید برای پیگیری موفقیت خود برنامه ای دانلود کنید!
    • این یک سفر است پس خود را با سیستم پشتیبانی خود احاطه کنید.

منابع:
https://www.cdc.gov/diabetes/index.html
https://odh.ohio.gov/know-our-programs/diabetes/diabetes