मधुमेह भनेको के हो?

मधुमेह एक दीर्घकालीन (दीर्घकालिन) स्वास्थ्य अवस्था हो जसले तपाईंको शरीरले खानालाई ऊर्जामा परिणत गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। तपाईको शरीरले तपाईले खाएको धेरैजसो खानालाई चिनी (ग्लुकोज) मा तोड्छ र यसलाई तपाईको रक्तप्रवाहमा छोड्छ। जब तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, यसले तपाईंको प्यान्क्रियाजलाई इन्सुलिन जारी गर्न संकेत गर्छ। इन्सुलिनले एक कुञ्जीको रूपमा काम गर्दछ जसले रक्त शर्करालाई तपाईंको शरीरको कोशिकाहरूमा ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गर्न दिन्छ।

मधुमेहको साथमा, तपाईंको शरीरले पर्याप्त इन्सुलिन बनाउँदैन वा यसलाई आवश्यक रूपमा प्रयोग गर्न सक्दैन। जब त्यहाँ पर्याप्त इन्सुलिन हुँदैन वा कोशिकाहरूले इन्सुलिनलाई प्रतिक्रिया दिन रोक्छन्, धेरै रगतमा चिनी तपाईंको रगतमा रहन्छ। समयको साथ, यसले हृदय रोग, दृष्टि गुमाउने र मृगौला रोग जस्ता गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

टाइप 1 मधुमेह एक स्वत: प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया हो र जीवनको प्रारम्भमा विकसित हुन्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ, जबकि टाइप 2 मधुमेह जीवनशैली कारकहरू जस्तै अत्यधिक वजनको परिणाम हो र धेरै वर्ष पछि विकसित हुन सक्छ।

मधुमेह बारे स्थानीय तथ्यहरू

• 2020 मा, 1 मिलियन भन्दा बढी (12.4 प्रतिशत) ओहायो वयस्कहरूलाई मधुमेहको निदान गरिएको थियो।
• 2020 मा, मधुमेह 4,381 ओहायोवासीहरूको लागि मृत्युको प्राथमिक कारण थियो र धेरै धेरैको योगदानको कारण थियो।
• थप रूपमा, लगभग 929,000 ओहायो वयस्कहरू (10.2 प्रतिशत) लाई पूर्व-मधुमेहको निदान गरिएको थियो, तिनीहरूको जीवनमा टाइप 2 मधुमेहमा प्रगति गर्ने जोखिम बढ्यो। यो अनुमान गरिएको छ कि अर्को 2.2 मिलियन ओहायो वयस्कहरूमा पूर्व मधुमेह छ तर निदान गरिएको छैन।

मधुमेहको जोखिम कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?

निवारक कदम

• यो द्रुत स्क्रीनिंग परीक्षण लिनुहोस्: https://doihaveprediabetes.org/take-the-risk-test/#/
• स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले आफ्ना बिरामीहरूलाई टाइप 2 मधुमेह रोक्न वा ढिलाइ गर्न र सबै प्रकारका मधुमेहहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। नियमित परीक्षाहरूले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको नियन्त्रणमा रहन मद्दत गर्न सक्छ।

स्वस्थ विकल्पहरू

• टाइप 2 मधुमेह लाग्नबाट जोगिन वा ढिलो गर्नाले हृदय रोग, स्ट्रोक, अन्धोपन र मृगौला विफलताको जोखिम कम गर्न सक्छ। साना, व्यावहारिक कदमहरू लिने जसले तपाईलाई स्वस्थ जीवन शैलीमा जोड्न र आनन्द लिन सक्नुहुन्छ मधुमेह रोक्न/व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
  • सुझाव गरिएका कार्यहरू:
    • सुरूवात बिन्दु स्थापना गर्नुहोस्: यो यात्रा सुरु गर्न तपाईंलाई के उत्प्रेरित गर्दैछ? तपाई आफैंको कुन नयाँ संस्करण सिर्जना गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ?
    • वजन लक्ष्य सेट गर्नुहोस्।
    • स्वस्थ खानाको लागि पोषण योजना बनाउनुहोस्।
    • सार्न सुरु गर्नुहोस्। स्वस्थ आन्दोलनको लागि शारीरिक गतिविधि लक्ष्य सेट गर्नुहोस्।
    • आफ्नो प्रगति ट्रयाक गर्नुहोस्। आफ्नो सफलता ट्रयाक राख्न एउटा एप डाउनलोड गर्नुहोस्!
    • यो एक यात्रा हो त्यसैले आफ्नो समर्थन प्रणाली संग आफैलाई घेर्नुहोस्।

स्रोतहरू:
https://www.cdc.gov/diabetes/index.html
https://odh.ohio.gov/know-our-programs/diabetes/diabetes