छुट्टीको तनावलाई नेभिगेट गर्न, विशेष गरी पारिवारिक गतिशीलता वा एक्लोपनको भावनाको वरिपरि, सबैको लागि गाह्रो हुन सक्छ। परम्परागत बिदाहरू मनाउँदैनन् तिनीहरूका लागि, सिजन व्यक्तिगत अर्थ सिर्जना गर्न वा सामान्य दिनचर्याबाट विश्रामको आनन्द लिनको लागि उत्कृष्ट समय हुन सक्छ। यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले कसैलाई मद्दत गर्न सक्छ:

• समर्थन नेटवर्क सिर्जना गर्नुहोस् - यदि तपाईं आफैं एक्लो भएको अनुमान गर्नुहुन्छ भने, छुट्टीको मौसममा साथीहरू, अनलाइन समुदायहरू, वा स्थानीय समर्थन समूहहरूमा पुग्ने योजना बनाउनुहोस्। छोटो पाठ आदानप्रदानले पनि तपाईंको मुडलाई उठाउन सक्छ, र भिडियो कलहरू आफ्नो सम्बन्ध र जडानको भावना महसुस गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
• स्वयं हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस् - तपाईंको कल्याणलाई समर्थन गर्ने दिनचर्याहरू राख्नुहोस्, समयलाई "आत्म-हेरचाह छुट्टी" मा परिणत गर्नुहोस्, गतिविधिहरू गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई आराम गर्न वा घरमा स्पा उपचार, व्यायाम, ध्यान, जर्नलिङ, र कुनै एजेन्डा बिना शान्त डाउनटाइमको मजा लिन मद्दत गर्न सक्छ। । यी अभ्यासहरूले तपाईंलाई जमीन राख्न र भावनात्मक सन्तुलन प्रस्ताव गर्न एंकरको रूपमा कार्य गर्न सक्छ। तपाईंको आत्म-हेरचाहले पछाडि सिट लिनु हुँदैन किनभने छुट्टीको मौसम हामीमाथि छ।
• चाँडै सीमाहरू सेट गर्नुहोस् - यदि तपाईं परिवारसँग समय बिताइरहनुभएको छ भने राजनीति, स्वास्थ्य, सम्बन्ध, इत्यादि जस्ता कुन विषयहरू तपाईंको लागि सीमित छन् भनेर पहिले नै निर्णय गर्नुहोस् र संवेदनशील क्षेत्रहरूबाट टाढा छलफल गर्न तयार हुनुहोस् र दृढ हुन नडराउनुहोस्। मानसिक सीमाहरू सेट गर्नाले तपाईंलाई सम्भावित तनावहरूबाट बच्न र सम्बोधन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• वैकल्पिक छुट्टी गतिविधिहरूको योजना बनाउनुहोस् - यदि परम्परागत पारिवारिक जमघट तपाईंको कुरा होइन भने आफ्नै परम्पराहरू सिर्जना गर्नुहोस्। मनपर्ने कार्यक्रम हेर्ने, चलचित्र म्याराथन गर्ने, स्वयंसेवा गर्ने वा नयाँ नुस्खाको प्रयास गर्दा दिनलाई तपाईंको सर्तहरूमा विशेष बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• व्यवस्थित अपेक्षाहरू सेट गर्नुहोस् - याद गर्नुहोस् त्यहाँ कुनै "उत्तम छुट्टी" छैन। उत्तम दिन सिर्जना गर्न दबाब महसुस नगर्नुहोस्। छुट्टिहरू शान्त वा गैर-परम्परागत भए तापनि रमाइलो हुन सक्छ। एउटा लचिलो मानसिकतालाई अँगाल्नुहोस् जसले ठूला अपेक्षाहरू भन्दा साना खुशीहरूलाई जोड दिन्छ।
• सामाजिक सञ्जाल सीमित गर्नुहोस् - सामाजिक सञ्जाल जडान गर्नको लागि एक उत्कृष्ट स्थान हुन सक्छ तर यसले व्यक्तिहरूलाई फरक तुलना गर्न पनि नेतृत्व गर्न सक्छ। आफ्नो छुट्टीलाई अरूसँग तुलना गर्दा एक्लोपन वा अपर्याप्तताको भावना बढाउन सक्छ। सोशल मिडिया प्रयोगमा सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि यसले छुट्टीको तनावमा योगदान गरिरहेको छ।
• कृतज्ञताको अभ्यास गर्नुहोस् - दैनिक कृतज्ञता अभ्यास, साना कुराहरूको लागि पनि, तपाईंको ध्यान तनाव र एक्लोपनबाट टाढा सार्न सक्छ जुन तपाईंले आफ्नो जीवनमा मूल्यवान र रमाइलो गर्नुहुन्छ।
• आउँदो वर्षको लागि लक्ष्यहरू प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् र सेट गर्नुहोस् - यो समय व्यक्तिगत प्रतिबिम्बको लागि प्रयोग गर्नुहोस्, तपाईंले के हासिल गर्नुभयो र अर्को वर्षमा गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो लक्ष्यहरू स्पष्ट गर्न मद्दतको लागि दृष्टि बोर्ड सिर्जना गर्न, इरादाहरू सेट गर्न वा जर्नलमा लेख्न सक्नुहुन्छ।
• मनाउँदैनन् अरूसँग जोड्नुहोस् - यदि तपाइँको वरिपरि अरूहरू छन् जसले छुट्टी मनाउँदैनन् भने, तपाइँ एक जमघट वा कम-कुञ्जी कार्यक्रमको योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। मानिसहरूसँग जोडिने र परम्परागत बिदा जमघटहरूको दबाब बिना सिजनलाई समावेशी र रमाइलो महसुस गराउने यो राम्रो तरिका हो।
• परामर्श वा थेरापी समर्थन खोज्नुहोस् - यदि तपाइँ विशेष गरी कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नाले छुट्टी सम्बन्धी भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न समर्थन र रणनीतिहरू प्रदान गर्न सक्छ।