विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले रिपोर्ट गर्छ कि विश्वको जनसंख्याको 45% हाल मौखिक रोगबाट ग्रस्त छन् जसको असमान मात्राले कम आय भएका जनसंख्यालाई असर गर्छ। सामान्य दाँतका रोगहरूमा दाँतको क्षय (दाँतको क्षय), गिजाको रोग (पेरियोडोन्टल रोग), दाँत झर्ने र मुखको क्यान्सर समावेश छ। लगभग 90% वयस्कहरूले आफ्नो जीवनकालभरि एक वा धेरै दाँतमा क्षय पाएका छन्। ३० वर्षभन्दा माथिको जनसंख्याको ४२१TP3T भन्दा बढी पीरियडोन्टल (गम) रोगबाट प्रभावित छन्, जसले दाँतको गतिशीलता र अन्ततः दाँत हानि हुन सक्छ। खराब दन्त स्वास्थ्य अन्य प्रणालीगत स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग जोडिएको हुन सक्छ, जस्तै डिमेन्सिया, हृदय रोग, मधुमेह, मोटोपना, र क्यान्सर। दाँतको हेरचाह ओहायोको जनसङ्ख्याको पहिलो नम्बरमा पूरा नहुने आवश्यकता हो, तर महँगो र आक्रामक दन्त उपचारको आवश्यकतालाई रोक्नको लागि राम्रो मौखिक गृह हेरचाह उत्तम तरिका हो।

गर:

• नियमित रूपमा आफ्नो दन्त चिकित्सकको भ्रमण गर्नुहोस्, कम्तिमा प्रत्येक 6 महिना वा तपाईंको प्रदायकले सिफारिस गरे अनुसार।
• दिनको दुई पटक फ्लोराइडेड टुथपेस्टले २ मिनेटको लागि ब्रश गर्नुहोस्, गिजा र दाँत मिलेको ठाउँमा आफ्नो ब्रसले ठूला सर्कलहरू बनाउने, र दाँतको चपाउने सतहहरूमा अगाडि र पछाडि मात्र स्क्रब गर्ने।
• दिनमा एक पटक फ्लस, राति सुत्नु भन्दा पहिले।
• यदि तपाईको बङ्गारामा दुखाइ वा कोमलता छ भने, विशेष गरी बिहान, राती पीस्दा आफ्नो दाँत जोगाउन नाइट गार्ड प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।

नगर्नुहोस्:

• चिनीयुक्त पेय पदार्थ पिउनु, दिनभरि दूध, जुस र सोडा सहित। बरु, सादा पानी पिउनुहोस्।
• सोच्नुहोस् कि "किनकि केहि पनि दुख्दैन" कि तपाईलाई नियमित दन्त अपोइन्टमेन्टहरू आवश्यक पर्दैन। धेरैजसो गुफाहरू दाँतको स्नायुमा नपुग्दासम्म पीडारहित हुन्छन्, जसले गर्दा दाँतलाई थप महँगो र आक्रामक उपचार, जस्तै रूट नहर प्रक्रिया वा अपमानजनक दाँत हटाउन आवश्यक पर्दछ।
• विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईको मौखिक गुहा तपाईको प्रणालीगत स्वास्थ्यबाट अलग छ, र तपाईको औषधिले तपाईको मुखको स्वास्थ्यलाई असर गर्दैन। धेरै औषधिहरूले जेरोस्टोमिया (सुक्खा मुख) निम्त्याउँछ जसले गुफाहरू, मुखको घाउ, र ह्यालिटोसिस (सासको दुर्गन्ध) को जोखिम बढाउँछ।
• मान्नुहोस् कि यदि तपाईंसँग दाँत छैन भने तपाईंलाई दन्त चिकित्सकको आवश्यकता पर्दैन। एक मौखिक क्यान्सर स्क्रीनिंग सबैको लागि वार्षिक रूपमा सिफारिस गरिन्छ!

तपाइँको दाँत तपाइँको जीवन भर रहनु पर्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई दयालु हुनुहोस्! तपाईंको मौखिक गृह हेरचाह दिनचर्यामा साना परिवर्तनहरू गर्नाले तपाईंको दाँत र सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्यमा, छोटो र दीर्घकालीन दुवै रूपमा ठूलो फाइदाहरू पुर्याउन सक्छ।

स्रोतहरू:

"मौखिक प्रणालीगत स्वास्थ्य।"  अमेरिकी दन्त संघ।  ADA.org। सेप्टेम्बर ११, २०२३।

"वयस्कहरूमा आवधिक रोग (30 वा माथि)।"  नेशनल इन्स्टिच्युट अफ डेन्टल एन्ड क्रेनियोफेसियल रिसर्च।  राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान। अगस्ट १, २०२१।

"कसले विश्वको आधा जनसंख्यालाई असर गर्ने मौखिक स्वास्थ्य बेवास्तालाई हाइलाइट गर्दछ।" विश्व स्वास्थ्य संस्था, विश्व स्वास्थ्य संगठन, नोभेम्बर १८, २०२२।