د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) راپور ورکوي چې اوس مهال د نړۍ 45% نفوس د خولې په ناروغیو اخته دي چې په غیر متناسب مقدار کې د ټیټ عاید نفوس اغیزه کوي. د غاښونو په عامو ناروغیو کې د غاښونو کیریز (د غاښونو خرابیدل)، د مسو ناروغي (د وخت ناروغي)، د غاښونو ضایع کیدل، او د خولې سرطان شامل دي. نږدې 90% لویان د خپل ژوند په اوږدو کې د دوی په یو یا ډیرو غاښونو کې تخریب شوي دي. د 42% څخه ډیر نفوس د 30 کلونو څخه ډیر عمر لري د پیریډونټ (ګوم) ناروغۍ څخه اغیزمن کیږي، کوم چې کولی شي د غاښونو حرکت او په پای کې د غاښونو د ضایع کیدو المل شي. د غاښونو ضعیف روغتیا د نورو سیسټمیک روغتیا شرایطو سره تړاو لري، لکه ډیمنشیا، د زړه ناروغۍ، شکر، چاقۍ، او سرطان. د غاښونو پاملرنه د اوهایو د خلکو د اړتیا وړ لومړی نمبر پاتې دی، مګر د شفاهي کور ښه پاملرنه د غاښونو د قیمتي او ناڅاپي درملنې اړتیا مخنیوي لپاره غوره لاره ده.

وکړئ:

• په منظمه توګه د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ، لږترلږه په هرو شپږو میاشتو کې یا لکه څنګه چې ستاسو د چمتو کونکي لخوا وړاندیز شوی.
• په ورځ کې دوه ځله د 2 دقیقو لپاره د فلورایډ شوي غاښونو پیسټ سره برش کړئ ، د خپل برش په مرسته لوی حلقې جوړ کړئ چیرې چې ګوم او غاښونه سره یو ځای شي، او یوازې د غاښونو ژوولو سطحونو شاته او شا وګرځئ.
• په ورځ کې یو ځل ګل کول، په غوره توګه د شپې له خوب څخه مخکې.
• که تاسو په ژامو کې درد یا نرمښت لرئ، په ځانګړې توګه په سهار کې، د شپې د مینځلو پرمهال د غاښونو د ساتنې لپاره د شپې ساتونکي کارولو ته پام وکړئ.

مه کوه:

• خواږه مشروبات وڅښئ د ورځې په اوږدو کې شیدې، جوس، او سوډا شامل دي. پرځای یې، ساده اوبه وڅښئ.
• فکر وکړئ چې "ځکه هیڅ شی درد نه کوي" چې تاسو د غاښونو معمول لیدو ته اړتیا نلرئ. ډیری غارونه د غاښونو اعصابو ته د رسیدو پورې بې درده دي، چې بیا به غاښ د ډیر ګران او برید کونکي درملنې څخه تیریږي، لکه د ریټ کانال کړنالرې یا د سرغړونکي غاښ لرې کول.
• باور وکړئ چې ستاسو شفاهي غار ستاسو د سیسټمیک روغتیا څخه جلا دی، او دا چې ستاسو درمل ستاسو د خولې روغتیا اغیزه نه کوي. ډیری درمل د xerostomia (وچه خوله) لامل کیږي کوم چې د جوفونو، د خولې زخمونو، او د هیلټوسس (بد بوی) خطر زیاتوي.
• فرض کړئ که تاسو غاښونه نه لرئ نو تاسو د غاښونو ډاکټر ته اړتیا نلرئ. د خولې سرطان معاینه کول هر کال د هرچا لپاره وړاندیز کیږي!

ستاسو غاښونه باید تاسو ټول عمر تیر کړي، نو له دوی سره مهربانه اوسئ! ستاسو د شفاهي کور پاملرنې معمول کې کوچني بدلونونه کولی شي ستاسو د غاښونو او ټول بدن روغتیا لپاره لویې ګټې رامینځته کړي ، دواړه لنډ او اوږد مهاله.

سرچینې:

"د خولې سیسټمیک روغتیا."  د امریکا د غاښونو ټولنه.  ADA.org. د سپتمبر 11 2023.

"په لویانو کې د دورې ناروغي (د 30 کلن یا ډیر عمر)."  د غاښونو او کرینیوفاسییل څیړنې ملي انسټیټیوټ.  د روغتیا ملي انسټیټیوټ. 1 اګست 2021

"څوک د خولې روغتیا غفلت په ګوته کوي چې د نړۍ نږدې نیمایي نفوس اغیزه کوي." د روغتیا نړیوال سازمان، د روغتیا نړیوال سازمان، د نومبر 18 2022.