د شکرې ناروغي څه ده؟

ډایبېټس یو اوږدمهاله (اوږدمهاله) روغتیایی حالت دی چې تاثیر کوي چې څنګه ستاسو بدن خواړه په انرژي بدلوي. ستاسو بدن ډیری خواړه چې تاسو یې خورئ په شکر (ګلوکوز) کې ماتوي او ستاسو د وینې جریان ته خپروي. کله چې ستاسو د وینې شکر لوړ شي، دا ستاسو پانقراص ته اشاره کوي چې انسولین خوشې کړي. انسولین د کیلي په څیر عمل کوي چې د وینې شکر ستاسو د بدن حجرو ته د انرژي په توګه کارولو لپاره اجازه ورکوي.

د شکرې ناروغۍ سره، ستاسو بدن په کافي اندازه انسولین نه جوړوي یا نشي کولی هغه څنګه چې باید وکارول شي. کله چې کافي انسولین شتون ونلري یا حجرې انسولین ته ځواب ویل بندوي ، د وینې ډیر شکر ستاسو د وینې جریان کې پاتې کیږي. د وخت په تیریدو سره ، دا کولی شي جدي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي لکه د زړه ناروغي ، د لید له لاسه ورکول او د پښتورګو ناروغي.

د ټایپ 1 ډایبایټس داسې انګیرل کیږي چې د اتومیمون غبرګون دی او د ژوند په لومړیو کې وده کوي، پداسې حال کې چې د 2 ډایبایټس د ژوند طرزالعملونو پایله ده لکه ډیر وزن او د ډیرو کلونو وروسته وده کولی شي.

د شکر ناروغۍ په اړه ځایی حقایق

• په 2020 کې، له 1 ملیون څخه ډیر (12.4 سلنه) د اوهایو لویان د شکر ناروغۍ سره تشخیص شوي.
• په 2020 کې، ډایبېټس د 4,381 اوهایوانو لپاره د مړینې لومړنی لامل و او د ډیرو نورو مرسته کوونکی لامل و.
• سربیره پردې، نږدې 929,000 د اوهایو لویان (10.2 سلنه) د پریډیابیټ تشخیص شوي، چې د دوی په ژوند کې د ټایپ 2 ذیابیطس ته د پرمختګ خطر زیاتوي. اټکل کیږي چې د اوهایو نور 2.2 ملیون لویان د شکر ناروغۍ لري مګر تشخیص شوي ندي.

تاسو د شکر ناروغۍ خطر کمولو لپاره څه کولی شئ؟

مخنیوي ګامونه

• دا ګړندي سکرینینګ ازموینه واخلئ: https://doihaveprediabetes.org/take-the-risk-test/#/
• د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د دوی ناروغانو سره د ټایپ 2 ذیابیطس مخنیوي یا ځنډولو او د شکر ناروغۍ ټول ډولونو اداره کولو کې مهم رول لوبوي. منظم معاینات کولی شي ستاسو سره ستاسو د روغتیا په کنټرول کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

صحي انتخابونه

• د ټایپ 2 ډایبایټس مخنیوي یا حتی ځنډول کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ ، سټروک ، ړوندوالي او د پښتورګو ناکامۍ خطر کم کړي. د کوچني، عملي ګامونو اخیستل چې د سالم ژوندانه طرزالعمل ته اضافه کوي چې تاسو ورسره پاتې شئ او خوند واخلئ کولی شي د شکر ناروغۍ مخنیوي/مدیریت کې مرسته وکړي.
  • وړاندیز شوي کړنې:
    • د پیل ټکی رامینځته کړئ: تاسو د دې سفر پیل کولو لپاره څه هڅوي؟ تاسو د خپل ځان کومه نوې نسخه د جوړولو هڅه کوئ؟
    • د وزن هدف وټاکئ.
    • د صحي خوړو لپاره د تغذیې پلان جوړ کړئ.
    • حرکت پیل کړئ. د صحي حرکت لپاره د فزیکي فعالیت هدف وټاکئ.
    • خپل پرمختګ تعقیب کړئ. ستاسو د بریا تعقیب ساتلو لپاره یو اپلیکیشن ډاونلوډ کړئ!
    • دا یو سفر دی نو خپل ځان د خپل ملاتړ سیسټم سره محاصره کړئ.

سرچینې:
https://www.cdc.gov/diabetes/index.html
https://odh.ohio.gov/know-our-programs/diabetes/diabetes