Shirika la Afya Duniani (WHO) linaripoti kuwa 45% ya idadi ya watu duniani kwa sasa wanaugua magonjwa ya kinywa na kiwango kisicho sawa kinachoathiri watu wa kipato cha chini. Magonjwa ya kawaida ya meno yanajumuisha caries (kuoza kwa jino), ugonjwa wa fizi (ugonjwa wa periodontal), kupoteza meno, na kansa ya mdomo. Takriban 90% ya watu wazima wameoza katika meno yao moja au zaidi katika maisha yao yote. Zaidi ya 42% ya watu walio na umri wa zaidi ya miaka 30 huathiriwa na ugonjwa wa periodontal (gum), ambao unaweza kusababisha uhamaji wa meno na hatimaye kupoteza meno. Afya mbaya ya meno inaweza kuhusishwa na hali zingine za kiafya za kimfumo, kama vile shida ya akili, ugonjwa wa moyo na mishipa, kisukari, unene wa kupindukia, na saratani. Huduma ya meno inasalia kuwa hitaji namba moja ambalo halijakidhiwa kwa wakazi wa Ohio, lakini utunzaji mzuri wa mdomo nyumbani ndio njia bora ya kuzuia hitaji la matibabu ya meno ya gharama kubwa na vamizi.

Fanya:

• Tembelea daktari wako wa meno mara kwa mara, angalau kila baada ya miezi 6 au kama inavyopendekezwa na mtoa huduma wako.
• Piga mswaki mara mbili kwa siku kwa dakika 2 na dawa ya meno yenye floridi, kutengeneza miduara mikubwa kwa brashi yako ambapo fizi na jino hukutana, na kusugua tu na kurudi kwenye nyuso za kutafuna za meno.
• Osha mara moja kwa siku, ikiwezekana usiku kabla ya kulala.
• Ikiwa una maumivu au huruma kwenye taya yako, haswa asubuhi, fikiria kutumia mlinzi wa usiku kulinda meno yako wakati wa kusaga usiku.

Usifanye:

• Kunywa vinywaji vyenye sukari, ikiwa ni pamoja na maziwa, juisi, na soda siku nzima. Badala yake, kunywa maji ya kawaida.
• Fikiri kwamba “kwa sababu hakuna kinachoumiza” kwamba huhitaji miadi ya kawaida ya daktari wa meno. Mashimo mengi hayana maumivu hadi yafike kwenye mshipa wa jino, ambayo ingehitaji jino kufanyiwa matibabu ya gharama kubwa na ya uvamizi, kama vile utaratibu wa mfereji wa mizizi au kuondolewa kwa jino linalokera.
• Amini cavity yako ya mdomo ni tofauti na afya yako ya kimfumo, na kwamba dawa zako haziathiri afya yako ya kinywa. Dawa nyingi husababisha xerostomia (mdomo mkavu) ambayo huongeza hatari ya mashimo, vidonda vya mdomo, na halitosis (harufu mbaya ya mdomo).
• Chukulia kwamba ikiwa huna meno basi hauitaji daktari wa meno. Uchunguzi wa saratani ya mdomo unapendekezwa kila mwaka kwa kila mtu!

Meno yako lazima yadumu maisha yako yote, kwa hivyo uwe mkarimu kwao! Kufanya mabadiliko madogo kwenye utaratibu wako wa utunzaji wa mdomo nyumbani kunaweza kusababisha faida kubwa kwa afya ya meno yako na mwili mzima, wa muda mfupi na mrefu.

Vyanzo:

"Afya ya Mfumo wa Kinywa."  Chama cha Meno cha Marekani.  ADA.org. Septemba 11 2023.

"Ugonjwa wa Periodontal kwa Watu Wazima (Umri wa 30 au Zaidi)."  Taasisi ya Kitaifa ya Utafiti wa Meno na Craniofaciial.  Taasisi ya Kitaifa ya Afya. Agosti 1 2021.

“Nani Huangazia Kupuuzwa kwa Afya ya Kinywa Huathiri Karibu Nusu ya Idadi ya Watu Ulimwenguni.” Shirika la Afya Ulimwenguni, Shirika la Afya Duniani, Nov. 18 2022.